Data: czwartek, 03.09.2026, godz. 09:00
Miejsce: Ostrowskie Centrum Kultury
Zapraszamy na Jogę dla seniorów!
Zajęcia będą odbywać się w każdy czwartek 9:00-10:00 w OCK.
Joga dla seniorów to spokojne i bezpieczne zajęcia dostosowane do możliwości osób starszych. Ćwiczenia pomagają poprawić elastyczność, równowagę, koordynację i sprawność ruchową, a także wspierają dobre samopoczucie. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości każdego uczestnika.
Regularna praktyka może pomóc w zmniejszeniu napięcia mięśniowego, poprawie ruchomości stawów i zwiększeniu poczucia swobody w codziennym poruszaniu się. Zajęcia kończą się relaksacją, która pozwala wyciszyć ciało i umysł.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie z jogą. Liczy się przede wszystkim chęć ruchu, dobre samopoczucie i przyjemność ze wspólnego ćwiczenia.
Prosimy zabrać matę do ćwiczeń:)
Prowadząca zajęcia MONIKA GMUROWSKA jest dyplomowaną nauczycielką jogi wg tradycji T. Krishnamacharya i T.K.V. Desikachar, które zdobyła podczas 4-letnich studiów jogi w Monachium pod okiem wielu doświadczonych nauczycieli jogi i filozofów z całego świata ( Karin Kapros, R. Sriram, D. V. Sridhar, Dr. Shine, A. G. Mohan i Indra Mohan) w Monachium. Od Roku 2015 jest członkiniom europejskiego stowarzyszenia jogi BDY/EU. Zajęcia Moniki są prowadzone wg podejścia vinyasa krama.
zapisy i opłata (120 zł): kasa OCK (62 736 40 60 w.61) oraz na https://ockostrow.bilety24.pl/zajecia/?id=4470